Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. É viável fazer fullbody 5 vezes por semana?

    Por caiosilva-5,
    • 1 resposta
    • 501 visualizações
    Batata...

  2. Aumentar o braco

    Por Alan184,
    • 1 resposta
    • 305 visualizações
    Locemar

  3. Preciso de ajuda para circunferência abdominal

    Por Hmaia,
    • 0 respostas
    • 272 visualizações
    Hmaia

  4. Avaliação da dieta e treino

    Por Philippelopes,
    • 4 respostas
    • 714 visualizações
    ZyzzBB

  5. Uma forma diferente de treinar

    Por Alan184,
    • 0 respostas
    • 305 visualizações
    Alan184

  6. SERVIR AO EXERCITO PODE ATRAPALHAR NO CRESCIMENTO MUSCULAR ?

    Por LEGAL.CARA,
    • 12 respostas
    • 10,2k visualizações
    Victor.f.a

  7. Precisando ajuda no treino

    Por Mauricio1989,
    • 11 respostas
    • 792 visualizações
    Locemar

  8. QUEDA DE BRAÇO: qual é o treino para esta modalidade?

    Por galloV017,
    • 7 respostas
    • 2k visualizações
    fisiculturismo

  9. Rotina fullbody vs Split

    Por carloscomp,
    • 18 respostas
    • 2,7k visualizações
    fisiculturismo

  10. Mulheres - treino em casa

    Por Sk1nny,
    • 108 respostas
    • 11,3k visualizações
    fisiculturismo

  11. Treino ABC2X Avaliação

    Por AngryPlays,
    • 2 respostas
    • 1,1k visualizações
    Logan_82

  12. X BODY FUNCIONA?

    Por Juju5858,
    • 2 respostas
    • 616 visualizações
    Juju5858

  13. Dicas para treino em casa para mulher

    Por Paulistinha,
    • 15 respostas
    • 3,7k visualizações
    fisiculturismo

  14. Alto volume e cargas moderadas são mais anabólicos!

    Por v_shape,
    • 10 respostas
    • 2k visualizações
    MIkhailTal

  15. O treino certo para sua genética

    Por SM,
    • 16 respostas
    • 3,9k visualizações
    fisiculturismo

  16. Alongamento faz o músculo crescer mais depressa?

    Por porssaum,
    • 20 respostas
    • 4,5k visualizações
    fisiculturismo

  17. Escada

    Por NATHÁLIA ABIB,
    • 8 respostas
    • 1k visualizações
    Batata...

  18. Qual o melhor aeróbico para um Ectomorfo?

    Por thiagomg95,
    • 0 respostas
    • 743 visualizações
    thiagomg95

  19. Por que não consigo levantar muito peso no supino?

    Por Solomon,
    • 26 respostas
    • 24,1k visualizações
    fisiculturismo

  20. Ectomorfo com dificuldade em coxa e panturrilha apenas

    Por netynn,
    • 7 respostas
    • 1,2k visualizações
    fisiculturismo

  21. Para ectomorfos é melhor uma frequência de 3, 4, 5 ou 6 dias?

    Por caiosilva-5,
    • 1 resposta
    • 500 visualizações
    fisiculturismo

  22. Ectomorfo: sem ganho apesar do esforço

    Por sabinogp,
    • 12 respostas
    • 2,2k visualizações
    fisiculturismo

  23. Treino que fez Arnold Schwarzenegger ter "ganhos tremendos"!

    Por carloscomp,
    • 19 respostas
    • 13,4k visualizações
    fisiculturismo

  24. Como fazer pull over somente para peito?

    Por Boderh,
    • 29 respostas
    • 7,6k visualizações
    fisiculturismo

  25. Treinamento improvisado?

    Por MisaelKun,
    • 3 respostas
    • 2k visualizações
    fisiculturismo

  26. Dicas de aparelhos para treinar em casa: quem tem ou já teve?

    Por gNr_SSA,
    • 34 respostas
    • 10k visualizações
    fisiculturismo

  27. Tríceps fino perto do cotovelo

    Por Ophd,
    • 18 respostas
    • 4,7k visualizações
    fisiculturismo

  28. Modelação muscular corporal: eficaz, rápida e sem esforço (corrente russa)

    Por Visitante Dr Marigesio,
    • 16 respostas
    • 4,2k visualizações
    fisiculturismo

  29. Posso fazer a prancha todos os dias?

    Por Azazel,
    • 1 resposta
    • 455 visualizações
    fisiculturismo

  30. Treino de pernas: 1 ano sem resultados

    Por Lyly Cherie,
    • 18 respostas
    • 2,5k visualizações
    fisiculturismo

  31. Quer emagrecer? Controle-se!

    Por dsxsk8,
    • 10 respostas
    • 6,9k visualizações
    fisiculturismo

  32. O que Silvester Stalone faz para ficar grande assim?

    Por CARLÃO ZU1338434324,
    • 17 respostas
    • 3,4k visualizações
    fisiculturismo

  33. Aeróbicos: será um mito na queima de gordura?

    Por GUILSILVA,
    • 18 respostas
    • 6,3k visualizações
    fisiculturismo

  34. Avaliação de treino e alimentação

    Por Blindão,
    • 1 resposta
    • 570 visualizações
    Blindão

  35. Efeitos do destreinamento

    Por napoli,
    • 8 respostas
    • 6,6k visualizações
    fisiculturismo

  36. Mapa de músculos e principais exercícios

    Por roggerrio,
    • 7 respostas
    • 68,5k visualizações
    fisiculturismo

  37. Treinamento FST-7

    Por Locemar,
    • 38 respostas
    • 30,3k visualizações
    fisiculturismo

  38. Iniciando musculação (35) anos

    Por Rafael38,
    • 27 respostas
    • 3,6k visualizações
    fisiculturismo

  39. Mudança de treino de ABC para ABCDE... É interessante?

    Por Math Silva,
    • 4 respostas
    • 549 visualizações
    Math Silva

  40. Primeiro mês. Programa para as próximas semanas

    Por D33,
    • 3 respostas
    • 428 visualizações
    Locemar

  41. 105 Barras - Como chegar lá?

    Por luizaugusto2019baba,
    • 0 respostas
    • 238 visualizações
    luizaugusto2019baba

  42. Bulk limpo ou cutting? Fotos

    Por Neemu,
    • 38 respostas
    • 5,1k visualizações
    fisiculturismo

  43. HIT & Hardgainer [Treino abreviado e ultra-abreviado]

    Por carloscomp,
    • 263 respostas
    • 58,8k visualizações
    fisiculturismo

  44. Ajuda - Treino de costas

    Por ivanbuarque,
    • 2 respostas
    • 263 visualizações
    ivanbuarque

  45. Treino que estou fazendo tem alguns meses e gostei dos resultados.

    Por Alessandrox,
    • 0 respostas
    • 250 visualizações
    Alessandrox

  46. Instrutores da academia não montam treinam e insistem no uso do aplicativo

    Por luaa,
    • 5 respostas
    • 1,1k visualizações
    Joaninha

  47. Supino fechado é bom para tríceps?

    Por aprendiz,
    • 22 respostas
    • 4,8k visualizações
    fisiculturismo

  48. Por que dá vontade de bocejar durante o treino?

    Por Weslei,
    • 18 respostas
    • 3,9k visualizações
    fisiculturismo

  49. Muito sono (bocejando) durante o treino

    Por mephistos,
    • 8 respostas
    • 6,5k visualizações
    fisiculturismo

  50. Peito + Biceps / Costa + Triceps / Ombros + Pernas

    Por #Animal#,
    • 6 respostas
    • 13,7k visualizações
    Matias

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.