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Treinamento de Musculação

  1. Posso fazer a prancha todos os dias?

    Azazel · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 435 visualizações
    fisiculturismo

  2. Dor no ombro voltou ao malhar costas

    thiagorxd · em Lesões musculares
    • 9 respostas
    • 5,7k visualizações
    fisiculturismo

  3. Treino de pernas: 1 ano sem resultados

    Lyly Cherie · em Tópicos sobre treinamento
    • 18 respostas
    • 2,5k visualizações
    fisiculturismo

  4. Quer emagrecer? Controle-se!

    dsxsk8 · em Tópicos sobre treinamento
    • 10 respostas
    • 6,9k visualizações
    fisiculturismo

  5. O que Silvester Stalone faz para ficar grande assim?

    CARLÃO ZU1338434324 · em Tópicos sobre treinamento
    • 17 respostas
    • 3,3k visualizações
    fisiculturismo

  6. Aeróbicos: será um mito na queima de gordura?

    GUILSILVA · em Tópicos sobre treinamento
    • 18 respostas
    • 6,2k visualizações
    fisiculturismo

  7. Avaliação de treino e alimentação

    Blindão · em Tópicos sobre treinamento
    • 1 resposta
    • 525 visualizações
    Blindão

  8. Alguém já teve lesão no ombro fazendo supino?

    MIKE1995 · em Lesões musculares
    • 29 respostas
    • 38,2k visualizações
    fisiculturismo

  9. Efeitos do destreinamento

    napoli · em Tópicos sobre treinamento
    • 8 respostas
    • 6,6k visualizações
    fisiculturismo

  10. Mapa de músculos e principais exercícios

    roggerrio · em Tópicos sobre treinamento
    • 7 respostas
    • 68,5k visualizações
    fisiculturismo

  11. Treinamento FST-7

    Locemar · em Tópicos sobre treinamento
    • 38 respostas
    • 30,2k visualizações
    fisiculturismo

  12. Iniciando musculação (35) anos

    Rafael38 · em Tópicos sobre treinamento
    • 27 respostas
    • 3,5k visualizações
    fisiculturismo

  13. Mudança de treino de ABC para ABCDE... É interessante?

    Math Silva · em Tópicos sobre treinamento
    • 4 respostas
    • 528 visualizações
    Math Silva

  14. Primeiro mês. Programa para as próximas semanas

    D33 · em Tópicos sobre treinamento
    • 3 respostas
    • 411 visualizações
    Locemar

  15. 105 Barras - Como chegar lá?

    luizaugusto2019baba · em Tópicos sobre treinamento
    • 0 respostas
    • 216 visualizações
    luizaugusto2019baba

  16. Diário do ex-roliço, agora gordo - Esserum (FAT TO GREEKGOD)

    Esserum · em Diário de treino
    • 1 resposta
    • 439 visualizações
    Esserum

  17. Bulk limpo ou cutting? Fotos

    Neemu · em Tópicos sobre treinamento
    • 38 respostas
    • 5k visualizações
    fisiculturismo

  18. HIT & Hardgainer [Treino abreviado e ultra-abreviado]

    carloscomp · em Tópicos sobre treinamento
    • 263 respostas
    • 58k visualizações
    fisiculturismo

  19. Ajuda - Treino de costas

    ivanbuarque · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
    • 250 visualizações
    ivanbuarque

  20. Treino que estou fazendo tem alguns meses e gostei dos resultados.

    Alessandrox · em Tópicos sobre treinamento
    • 0 respostas
    • 226 visualizações
    Alessandrox

  21. Ajuda com dieta

    guhst · em Diário de treino
    • 14 respostas
    • 1,7k visualizações
    gdamasceno

  22. Instrutores da academia não montam treinam e insistem no uso do aplicativo

    luaa · em Tópicos sobre treinamento
    • 5 respostas
    • 1k visualizações
    Joaninha

  23. Supino fechado é bom para tríceps?

    aprendiz · em Tópicos sobre treinamento
    • 22 respostas
    • 4,7k visualizações
    fisiculturismo

  24. Por que dá vontade de bocejar durante o treino?

    Weslei · em Tópicos sobre treinamento
    • 18 respostas
    • 3,9k visualizações
    fisiculturismo

  25. Muito sono (bocejando) durante o treino

    mephistos · em Tópicos sobre treinamento
    • 8 respostas
    • 6,5k visualizações
    fisiculturismo

  26. Peito + Biceps / Costa + Triceps / Ombros + Pernas

    #Animal# · em Tópicos sobre treinamento
    • 6 respostas
    • 13,6k visualizações
    Matias

  27. Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?

    hacker · em Tópicos sobre treinamento
    • 23 respostas
    • 7,4k visualizações
    fisiculturismo

  28. Malho primeiro e corro em seguida ou corro primeiro?

    Danielfbrito · em Tópicos sobre treinamento
    • 8 respostas
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    fisiculturismo

  29. Só corro para perder peso ou malho também?

    DevilMayCry · em Tópicos sobre treinamento
    • 8 respostas
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    fisiculturismo

  30. Pele flácida após emagrecer 16 kgs

    yan1996sd · em Tópicos sobre treinamento
    • 4 respostas
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    fisiculturismo

  31. PullOver no final do treino de peito?

    PauloEgídio · em Tópicos sobre treinamento
    • 81 respostas
    • 7,6k visualizações
    fisiculturismo

  32. PULLOVER: deitado é para peito e em pé é para costas?

    FlavioFerro/RJ · em Tópicos sobre treinamento
    • 21 respostas
    • 5,1k visualizações
    fisiculturismo

  33. Como diminuir o tamanho da bunda?

    Cloudmd · em Tópicos sobre treinamento
    • 37 respostas
    • 26,6k visualizações
    fisiculturismo

  34. Existe algum exercício para diminuir a bunda?

    Visitante gisgo · em Tópicos sobre treinamento
    • 6 respostas
    • 7,7k visualizações
    fisiculturismo

  35. Dor no antebraço ao fazer bíceps com a barra

    russini · em Lesões musculares
    • 4 respostas
    • 3k visualizações
    fisiculturismo

  36. Treino para mulher para ganhar massa na perna e glúteo

    Paula G · em Tópicos sobre treinamento
    • 14 respostas
    • 7,5k visualizações
    fisiculturismo

  37. Pull over: é para peitoral ou para dorsal e romboides?

    tosotricolor · em Tópicos sobre treinamento
    • 19 respostas
    • 4k visualizações
    fisiculturismo

  38. É normal, ao alongar, ouvir estalos no esterno?

    Janjão · em Lesões musculares
    • 5 respostas
    • 32,5k visualizações
    fisiculturismo

  39. Avaliação de treino full body duas vezes na semana para Ectomorfo.

    caiosilva-5 · em Tópicos sobre treinamento
    • 0 respostas
    • 416 visualizações
    caiosilva-5

  40. O sistema HEAVY DUTY - HIGH INTENSITY TRAINING

    rech51 · em Tópicos sobre treinamento
    • 879 respostas
    • 321,7k visualizações
    fisiculturismo

  41. Movimento curto ou até o fim? Amplitude máxima?

    toira · em Tópicos sobre treinamento
    • 33 respostas
    • 7k visualizações
    Apollo Galeno

  42. Malhar não atrapalha o crescimento de adolescentes. Opinem

    Gun · em Tópicos sobre treinamento
    • 7 respostas
    • 3,9k visualizações
    fisiculturismo

  43. Como é feito o treino de super-séries?

    jrneton · em Tópicos sobre treinamento
    • 26 respostas
    • 5,5k visualizações
    fisiculturismo

  44. Estresse e hipertrofia: o temido cortisol

    torque · em Tópicos sobre treinamento
    • 25 respostas
    • 6,1k visualizações
    fisiculturismo

  45. Existem um treino ideal para ectomorfos?

    caiosilva-5 · em Tópicos sobre treinamento
    • 2 respostas
    • 498 visualizações
    caiosilva-5

  46. Eletroestimulação muscular - academia sem peso

    Perfil Desativado · em Tópicos sobre treinamento
    • 7 respostas
    • 778 visualizações
    Apollo Galeno

  47. Qual o musculo responsável pelo movimento da queda de braço?

    fracao_2005 · em Tópicos sobre treinamento
    • 3 respostas
    • 8,4k visualizações
    Rômulo

  48. Help no treino (iniciante #3 mes)

    jorel · em Tópicos sobre treinamento
    • 12 respostas
    • 993 visualizações
    jorel

  49. Sensibilidade do tipo formigamento no lado externo do anterior de coxa esquerdo

    Cláudio Chamini · em Lesões musculares
    • 11 respostas
    • 5,7k visualizações
    Cláudio Chamini

  50. [ Avaliação ] - Treino AB

    Seijuro · em Tópicos sobre treinamento
    • 0 respostas
    • 291 visualizações
    Seijuro

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