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Relatos sobre dietas

Fórum para relatos sobre dietas com a descrição dos resultados obtidos ao realizar dieta para ganho de massa magra ou para perda de gordura (emagrecer). Não esqueça de indicar os alimentos envolvidos, o intervalo entre as refeições, se houve suplementação e outros detalhes importantes.

  1. Ajuda com treino e dieta para hipertrofia , com 4 meses de treino.

    Por Danilo Araújo,
    • 21 respostas
    • 2,8k visualizações
    FaBHana

  2. Ajustes na dieta bulking

    Por Rocket,
    • 13 respostas
    • 2,4k visualizações
    Rocket

  3. Proteína diária apenas para manutenção da massa magra AJUDEM

    Por Karolines2,
    • 3 respostas
    • 699 visualizações
    Apollo Galeno

  4. AJUDA - BAIXAR BF ABAIXO DE 16% FEMININO

    Por Carolina,
    • 4 respostas
    • 976 visualizações
    Apollo Galeno

  5. Uma dúvida com macros na dieta de cutting

    Por Prince,
    • 3 respostas
    • 601 visualizações
    Apollo Galeno

  6. Preciso de ajuda com dieta e treino

    Por Acnaib,
    • 23 respostas
    • 2,5k visualizações
    Apollo Galeno

  7. AJUSTE DE DIETA

    Por Thekingviini,
    • 1 resposta
    • 397 visualizações
    Sleep

  8. Ajuda com dieta

    Por Lary Sonza,
    • 2 respostas
    • 421 visualizações
    Apollo Galeno

  9. NOVO RELATO DO POKOYO e o segredo do emagrecimento.

    Por Pokoyô,
    • 326 respostas
    • 52,7k visualizações
    Pokoyô

  10. Ajuda com dieta para baixar BF% + projeto ciclo

    Por gdamasceno,
    • 431 respostas
    • 70,5k visualizações
    Locemar

  11. 116kg... Em busca de uma vida melhor.

    Por Fatucko,
    • 8 respostas
    • 1,5k visualizações
    vendowhey

  12. Treinamento hit e duas refeições por dis

    Por Hungry Tigger 24 horas,
    • 0 respostas
    • 454 visualizações
    Hungry Tigger 24 horas

  13. Ajustes dieta estando em manutenção com Durateston 250mg

    Por wolfpro,
    • 3 respostas
    • 714 visualizações
    wolfpro

  14. Relato de cutting natural

    Por tassuxottz,
    • 7 respostas
    • 1,1k visualizações
    Apollo Galeno

  15. Relato sobre sobre Dieta

    Por Alan184,
    • 1 resposta
    • 463 visualizações
    Logan_82

  16. Relatos do Gordãooo - Chega de viver nesse corpo!

    Por Gordaooo,
    • 58 respostas
    • 7,8k visualizações
    Gordaooo

  17. Aslan67

    Por Aslan67,
    • 1 resposta
    • 386 visualizações
    Foston

  18. Complicacao apos cirurgia no esofago !! HELP !!

    Por Widescreen,
    • 2 respostas
    • 540 visualizações
    Apollo Galeno

  19. Transição cutting pro bulking

    Por br3nnr,
    • 1 resposta
    • 1,9k visualizações
    fisiculturismo

  20. Avaliação dieta Bulking- ciclo oxan + masteron

    Por magrelafit,
    • 18 respostas
    • 2,9k visualizações
    Kratos88

  21. Poderiam me ajudar com a dieta?

    Por Medo_do_Cruise,
    • 1 resposta
    • 476 visualizações
    anlekna

  22. Essa dieta tem excesso de proteína e pouco carboidrato?

    Por Math Silva,
    • 1 resposta
    • 1,1k visualizações
    Math Silva

  23. 1º Dieta | Objetivo categoria Mens Physique

    Por Douglas Cursino,
    • 20 respostas
    • 13,9k visualizações
    fisiculturismo

  24. Dieta para primeiro Ciclo de Oxandrolona

    Por Daniela Martins Vieira,
    • 11 respostas
    • 2,1k visualizações
    Apollo Galeno

  25. Ajuda na dieta !!

    Por Thieli Carvalho,
    • 2 respostas
    • 496 visualizações
    Apollo Galeno

  26. Ajuda com dieta e treino

    Por taliapedon,
    • 19 respostas
    • 2k visualizações
    Apollo Galeno

  27. Ajuda com projeto

    Por Polianaa,
    • 23 respostas
    • 2k visualizações
    Apollo Galeno

  28. AJUDA NA DIETA: Desejo perder barriga

    Por Elianesilva,
    • 11 respostas
    • 1,3k visualizações
    KaliShiva

  29. Relato de dieta cutting

    Por Cassiao,
    • 15 respostas
    • 1,9k visualizações
    Cassiao

  30. Alguém poderia me ajudar,não estou vendo efeito com essa dieta

    Por Rodrigo layber,
    • 2 respostas
    • 418 visualizações
    Rodrigo layber

  31. Deem sua opinião nas minhas estratégias pra perda rápida de gordura?

    Por Skinnyobsessive,
    • 4 respostas
    • 651 visualizações
    Skinnyobsessive

  32. Diário ciclo Pulmonil

    Por pulmonilman,
    • 48 respostas
    • 54,4k visualizações
    Cavs

  33. minha dieta perder 10 kilos com apenas 600 calorias

    Por eliza be,
    • 0 respostas
    • 475 visualizações
    eliza be

  34. Gorduras saturadas: boas ou más

    Por Thomy Bombando,
    • 1 resposta
    • 727 visualizações
    fisiculturismo

  35. Objetivo de diminuir bf e hipertrofia

    Por willdajoia,
    • 1 resposta
    • 568 visualizações
    willdajoia

  36. Cutting

    Por Alan184,
    • 1 resposta
    • 372 visualizações
    Alan184

  37. 1º ciclo feminino de oxandrolona

    Por barbiemin,
    • 1 resposta
    • 536 visualizações
    Apollo Galeno

  38. Ágape top com pouca grana

    Por Lucas_Alves_too,
    • 5 respostas
    • 790 visualizações
    Batata...

  39. Dieta Bulking Duvida

    Por Widescreen,
    • 0 respostas
    • 379 visualizações
    Widescreen

  40. Meu retorno hoje... meu sonho é ser fisiculturista!

    Por renatobhmg,
    • 76 respostas
    • 10k visualizações
    renatobhmg

  41. Alguém me ajude na dieta??

    Por eidiane_moraes,
    • 17 respostas
    • 1,9k visualizações
    Apollo Galeno

  42. Dieta antes do 1º ciclo de oxan

    Por Boeing Querendo ser um Boeing de vez,
    • 3 respostas
    • 910 visualizações
    Apollo Galeno

  43. Dieta+Oxandrolona 20mg: em uma semana perna mais dura e dor de cabeça

    Por Japasenna,
    • 2 respostas
    • 1k visualizações
    Apollo Galeno

  44. Vocês ajudam quem começa praticamente do zero?

    Por Linesds,
    • 3 respostas
    • 844 visualizações
    LaNCe

  45. Dieta para tentar baixar %bf sem perder massa magra

    Por Escanor12,
    • 10 respostas
    • 2,4k visualizações
    Escanor12

  46. Novos hábitos

    Por Diana2019,
    • 10 respostas
    • 992 visualizações
    Apollo Galeno

  47. Bulking

    Por Alan184,
    • 2 respostas
    • 555 visualizações
    Alan184

  48. Sobre logística de dietas

    Por andremachado,
    • 7 respostas
    • 913 visualizações
    Apollo Galeno

  49. % Gordura - Mudança de foco

    Por lucaseduardogt,
    • 4 respostas
    • 786 visualizações
    Apollo Galeno

  50. Avaliação de Dieta (PASSO A PASSO PARA BULK) - BULKING LIMPO

    Por Alexsander De Oliveira,
    • 18 respostas
    • 3,4k visualizações
    Alexsander De Oliveira

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