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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Dificuldade para emagrecer!

    Por Rafaela60,
    • Moderador
    • 298 respostas
    • 53,1k visualizações
    Joaninha

  2. BREAK NO BULKING (OFF)

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 1 resposta
    • 388 visualizações
    Pokoyô

  3. Treino: foco no momento é perder aquela gordurinha teimosa

    Por Lilika43,
    • Moderador
    • 11 respostas
    • 1,8k visualizações
    Apollo Galeno

  4. HIPERTROFIA EM HOMENS

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 0 respostas
    • 362 visualizações
    VINICIUS SANTOS

  5. Aprenda a encontrar o volume de treino ideal

    Por VINICIUS SANTOS,
    • Moderador
    • 8 respostas
    • 1,1k visualizações
    fisiculturismo

  6. Preciso de ajuda nos treinos

    Por VNS,
    • Moderador
    • 370 respostas
    • 62,4k visualizações
    Apollo Galeno

  7. Avaliação Treino ABCX2

    Por TarcisioC,
    • Moderador
    • 9 respostas
    • 7,9k visualizações
    Batata...

  8. Quero parar de crescer.. Me ajudem! :S

    Por Vampire Hells,
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    • 130,1k visualizações
    uwuki

  9. TRADUÇÃO

    Por Gabriel Cassio Siqueira,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 498 visualizações
    Apollo Galeno

  10. O alto volume de treino para braços pode influenciar no catabolismo do mesmo?

    Por Santiago,
    • Moderador
    • 7 respostas
    • 1,1k visualizações
    Foston

  11. Quero emagrecer

    Por Lord.157,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 1,5k visualizações
    Lord.157

  12. 1 hora no supino 45º?

    Por luizaugusto2019baba,
    • 0 respostas
    • 273 visualizações
    luizaugusto2019baba

  13. Qual divisão de treino escolher?

    Por heitor___,
    • 0 respostas
    • 311 visualizações
    heitor___

  14. Preciso de ajuda com dieta e treino

    Por Gabriel Adão,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 435 visualizações
    Gabriel Adão

  15. Treino

    Por Carlinnn 021,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 348 visualizações
    Locemar

  16. Posso treinar no segundo dia mesmo com dores?

    Por danibracam7000,
    • Moderador
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    • 348 visualizações
    Locemar

  17. Qual o exercício que melhor trabalha o vasto lateral?

    Por lila_bull,
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    • 63,8k visualizações
    Locemar

  18. Preciso de ajuda com treinamento & Orientaçãoes

    Por rosoars,
    • Moderador
    • 10 respostas
    • 915 visualizações
    Locemar

  19. AVALIAÇÃO TREINO PÓS PANDEMIA

    Por CHRISTIANZÃO,
    • Moderador
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    • 368 visualizações
    Locemar

  20. Ajuda para avaliação de treino ABC + natação

    Por paulchess10,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 933 visualizações
    paulchess10

  21. Cifose Cervical - Ajuda na correção

    Por mrkiller,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 612 visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  22. Duvida se tenho gordura localizada ou excesso de pele

    Por Joaosouza123,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 569 visualizações
    Locemar

  23. Treino corpo inteiro - dica

    Por alittlet,
    • 2 respostas
    • 600 visualizações
    paulodaviola

  24. Dúvida

    Por EDUARDO,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 850 visualizações
    EDUARDO

  25. Mé ajudem a montar um treino para muita força e resistência máxima

    Por Rodrigo Luiz!,
    • 0 respostas
    • 331 visualizações
    Rodrigo Luiz!

  26. AJUDA COM DIETA E TREINO !

    Por Dheisi Oliveira,
    • Moderador
    • 23 respostas
    • 2,4k visualizações
    Apollo Galeno

  27. Ajuda pra emagrecer com dieta e treino

    Por SRenat@,
    • Moderador
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    • 646 visualizações
    SRenat@

  28. Compensa substituir a estação?

    Por _Nocturne_,
    • 0 respostas
    • 330 visualizações
    _Nocturne_

  29. Treino de glúteos com Pacholok e Fran Pereira

    Por Locemar,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 1,2k visualizações
    Locemar

  30. Como vocês optaram quanto a dieta (bulking ou cutting) nessa quarentena com academias fechadas?

    Por Letícia Rossi Pinheiro,
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    • 3 respostas
    • 749 visualizações
    Letícia Rossi Pinheiro

  31. Crossover reto ou angular? Qual é melhor?

    Por _Nocturne_,
    • Moderador
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    • 4,3k visualizações
    fisiculturismo

  32. Avaliem meu treino de peito ombro e tríceps

    Por JoãoMss,
    • 1 resposta
    • 554 visualizações
    Hmaia

  33. Comprar Estação ou banco regulável?

    Por _Nocturne_,
    • Moderador
    • 16 respostas
    • 1,2k visualizações
    Locemar

  34. Ajuda na compra de suporte de anilhas/barras

    Por _Nocturne_,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 480 visualizações
    Locemar

  35. Crescimento de adolescente e musculação

    Por Bunitinho,
    • Moderador
    • 23 respostas
    • 3k visualizações
    fisiculturismo

  36. Recôndito tranverso do abdominal: o que é?

    Por l0st,
    • Moderador
    • 4 respostas
    • 2,4k visualizações
    fisiculturismo

  37. JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA

    Por Apollo Galeno,
    • Moderador
    • 55 respostas
    • 7,1k visualizações
    Befit

  38. Avaliação de treino em casa com halteres

    Por Liox,
    • 0 respostas
    • 463 visualizações
    Liox

  39. vcs creceram depois dos 16 anos?

    Por vitorferreira,
    • 26 respostas
    • 37,6k visualizações
    iuca

  40. Vomitar (náusea ou enjôo) após o treino

    Por Necr0Potenc3,
    • Moderador
    • 13 respostas
    • 42,1k visualizações
    fisiculturismo

  41. Tem como ficar imenso sem ciclar e sem tomar suplementos?

    Por brenocc2,
    • Moderador
    • 11 respostas
    • 7,4k visualizações
    fisiculturismo

  42. Frank zane: qual sistema de treinamento usava?

    Por voglino,
    • Moderador
    • 6 respostas
    • 5,8k visualizações
    fisiculturismo

  43. Super Treinamentos!

    Por Visitante MiSeRaVauM,
    • Moderador
    • 25 respostas
    • 14,9k visualizações
    fisiculturismo

  44. Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras

    Por Locemar,
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    • 64 respostas
    • 188,8k visualizações
    fisiculturismo

  45. Número de repetições x hipertrofia

    Por napoli,
    • Moderador
    • 33 respostas
    • 37k visualizações
    fisiculturismo

  46. Largura dos ombros

    Por Falcao,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 451 visualizações
    Locemar

  47. Treinos ABC: acrescento exercícios?

    Por André Castro Silva,
    • Moderador
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    • 540 visualizações
    fisiculturismo

  48. AJUDA COM DIETA E TREINO!!

    Por beatriz carneiro,
    • Moderador
    • 19 respostas
    • 1,8k visualizações
    gdamasceno

  49. Avaliação de Treino

    Por Hellas,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 486 visualizações
    Hellas

  50. Treino FullBody 3x por semana. Dúvida no exercícios de ombro e no levantamento terra

    Por caiosilva-5,
    • 2 respostas
    • 594 visualizações
    caiosilva-5

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