Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. BREAK NO BULKING (OFF)

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 1 resposta
    • 364 visualizações
    Pokoyô

  2. Treino: foco no momento é perder aquela gordurinha teimosa

    Por Lilika43,
    • 11 respostas
    • 1,8k visualizações
    Apollo Galeno

  3. HIPERTROFIA EM HOMENS

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 0 respostas
    • 337 visualizações
    VINICIUS SANTOS

  4. Aprenda a encontrar o volume de treino ideal

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 8 respostas
    • 1,1k visualizações
    fisiculturismo

  5. Preciso de ajuda nos treinos

    Por VNS,
    • 370 respostas
    • 60,6k visualizações
    Apollo Galeno

  6. Avaliação Treino ABCX2

    Por TarcisioC,
    • 9 respostas
    • 7,9k visualizações
    Batata...

  7. Quero parar de crescer.. Me ajudem! :S

    Por Vampire Hells,
    • 16 respostas
    • 130k visualizações
    uwuki

  8. TRADUÇÃO

    Por Gabriel Cassio Siqueira,
    • 1 resposta
    • 475 visualizações
    Apollo Galeno

  9. O alto volume de treino para braços pode influenciar no catabolismo do mesmo?

    Por Santiago,
    • 7 respostas
    • 1,1k visualizações
    Foston

  10. Quero emagrecer

    Por Lord.157,
    • 12 respostas
    • 1,4k visualizações
    Lord.157

  11. 1 hora no supino 45º?

    Por luizaugusto2019baba,
    • 0 respostas
    • 261 visualizações
    luizaugusto2019baba

  12. Qual divisão de treino escolher?

    Por heitor___,
    • 0 respostas
    • 299 visualizações
    heitor___

  13. Preciso de ajuda com dieta e treino

    Por Gabriel Adão,
    • 2 respostas
    • 426 visualizações
    Gabriel Adão

  14. Treino

    Por Carlinnn 021,
    • 1 resposta
    • 334 visualizações
    Locemar

  15. Posso treinar no segundo dia mesmo com dores?

    Por danibracam7000,
    • 1 resposta
    • 339 visualizações
    Locemar

  16. Qual o exercício que melhor trabalha o vasto lateral?

    Por lila_bull,
    • 22 respostas
    • 63,7k visualizações
    Locemar

  17. Preciso de ajuda com treinamento & Orientaçãoes

    Por rosoars,
    • 10 respostas
    • 896 visualizações
    Locemar

  18. AVALIAÇÃO TREINO PÓS PANDEMIA

    Por CHRISTIANZÃO,
    • 1 resposta
    • 357 visualizações
    Locemar

  19. Ajuda para avaliação de treino ABC + natação

    Por paulchess10,
    • 2 respostas
    • 899 visualizações
    paulchess10

  20. Cifose Cervical - Ajuda na correção

    Por mrkiller,
    • 1 resposta
    • 574 visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  21. Duvida se tenho gordura localizada ou excesso de pele

    Por Joaosouza123,
    • 1 resposta
    • 557 visualizações
    Locemar

  22. Treino corpo inteiro - dica

    Por alittlet,
    • 2 respostas
    • 585 visualizações
    paulodaviola

  23. Dúvida

    Por EDUARDO,
    • 12 respostas
    • 832 visualizações
    EDUARDO

  24. Mé ajudem a montar um treino para muita força e resistência máxima

    Por Rodrigo Luiz!,
    • 0 respostas
    • 314 visualizações
    Rodrigo Luiz!

  25. AJUDA COM DIETA E TREINO !

    Por Dheisi Oliveira,
    • 23 respostas
    • 2,3k visualizações
    Apollo Galeno

  26. Ajuda pra emagrecer com dieta e treino

    Por SRenat@,
    • 2 respostas
    • 637 visualizações
    SRenat@

  27. Compensa substituir a estação?

    Por _Nocturne_,
    • 0 respostas
    • 319 visualizações
    _Nocturne_

  28. Treino de glúteos com Pacholok e Fran Pereira

    Por Locemar,
    • 3 respostas
    • 1,2k visualizações
    Locemar

  29. Como vocês optaram quanto a dieta (bulking ou cutting) nessa quarentena com academias fechadas?

    Por Letícia Rossi Pinheiro,
    • 3 respostas
    • 739 visualizações
    Letícia Rossi Pinheiro

  30. Crossover reto ou angular? Qual é melhor?

    Por _Nocturne_,
    • 24 respostas
    • 4,2k visualizações
    fisiculturismo

  31. Avaliem meu treino de peito ombro e tríceps

    Por JoãoMss,
    • 1 resposta
    • 530 visualizações
    Hmaia

  32. Comprar Estação ou banco regulável?

    Por _Nocturne_,
    • 16 respostas
    • 1,2k visualizações
    Locemar

  33. Ajuda na compra de suporte de anilhas/barras

    Por _Nocturne_,
    • 5 respostas
    • 472 visualizações
    Locemar

  34. Crescimento de adolescente e musculação

    Por Bunitinho,
    • 23 respostas
    • 3k visualizações
    fisiculturismo

  35. Recôndito tranverso do abdominal: o que é?

    Por l0st,
    • 4 respostas
    • 2,4k visualizações
    fisiculturismo

  36. JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA

    Por Apollo Galeno,
    • 55 respostas
    • 6,9k visualizações
    Befit

  37. Avaliação de treino em casa com halteres

    Por Liox,
    • 0 respostas
    • 453 visualizações
    Liox

  38. vcs creceram depois dos 16 anos?

    Por vitorferreira,
    • 26 respostas
    • 37,6k visualizações
    iuca

  39. Vomitar (náusea ou enjôo) após o treino

    Por Necr0Potenc3,
    • 13 respostas
    • 42k visualizações
    fisiculturismo

  40. Tem como ficar imenso sem ciclar e sem tomar suplementos?

    Por brenocc2,
    • 11 respostas
    • 7,3k visualizações
    fisiculturismo

  41. Frank zane: qual sistema de treinamento usava?

    Por voglino,
    • 6 respostas
    • 5,8k visualizações
    fisiculturismo

  42. Super Treinamentos!

    Por Visitante MiSeRaVauM,
    • 25 respostas
    • 14,8k visualizações
    fisiculturismo

  43. Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras

    Por Locemar,
    • 64 respostas
    • 188,6k visualizações
    fisiculturismo

  44. Número de repetições x hipertrofia

    Por napoli,
    • 33 respostas
    • 36,9k visualizações
    fisiculturismo

  45. Largura dos ombros

    Por Falcao,
    • 1 resposta
    • 436 visualizações
    Locemar

  46. Treinos ABC: acrescento exercícios?

    Por André Castro Silva,
    • 1 resposta
    • 525 visualizações
    fisiculturismo

  47. AJUDA COM DIETA E TREINO!!

    Por beatriz carneiro,
    • 19 respostas
    • 1,8k visualizações
    gdamasceno

  48. Avaliação de Treino

    Por Hellas,
    • 2 respostas
    • 480 visualizações
    Hellas

  49. Treino FullBody 3x por semana. Dúvida no exercícios de ombro e no levantamento terra

    Por caiosilva-5,
    • 2 respostas
    • 576 visualizações
    caiosilva-5

  50. Como desenvolver a "perna menor" do tríceps?

    Por flucas87,
    • 7 respostas
    • 2,2k visualizações
    Alan184

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.