Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Dificuldade para emagrecer!

    Por Rafaela60,
    • Moderador
    • 298 respostas
    • 53,3k visualizações
    Joaninha

  2. BREAK NO BULKING (OFF)

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 1 resposta
    • 393 visualizações
    Pokoyô

  3. Treino: foco no momento é perder aquela gordurinha teimosa

    Por Lilika43,
    • Moderador
    • 11 respostas
    • 1,9k visualizações
    Apollo Galeno

  4. HIPERTROFIA EM HOMENS

    Por VINICIUS SANTOS,
    • 0 respostas
    • 365 visualizações
    VINICIUS SANTOS

  5. Aprenda a encontrar o volume de treino ideal

    Por VINICIUS SANTOS,
    • Moderador
    • 8 respostas
    • 1,2k visualizações
    fisiculturismo

  6. Preciso de ajuda nos treinos

    Por VNS,
    • Moderador
    • 370 respostas
    • 62,6k visualizações
    Apollo Galeno

  7. Avaliação Treino ABCX2

    Por TarcisioC,
    • Moderador
    • 9 respostas
    • 7,9k visualizações
    Batata...

  8. Quero parar de crescer.. Me ajudem! :S

    Por Vampire Hells,
    • Moderador
    • 16 respostas
    • 130,1k visualizações
    uwuki

  9. TRADUÇÃO

    Por Gabriel Cassio Siqueira,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 502 visualizações
    Apollo Galeno

  10. O alto volume de treino para braços pode influenciar no catabolismo do mesmo?

    Por Santiago,
    • Moderador
    • 7 respostas
    • 1,1k visualizações
    Foston

  11. Quero emagrecer

    Por Lord.157,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 1,5k visualizações
    Lord.157

  12. 1 hora no supino 45º?

    Por luizaugusto2019baba,
    • 0 respostas
    • 274 visualizações
    luizaugusto2019baba

  13. Qual divisão de treino escolher?

    Por heitor___,
    • 0 respostas
    • 313 visualizações
    heitor___

  14. Preciso de ajuda com dieta e treino

    Por Gabriel Adão,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 437 visualizações
    Gabriel Adão

  15. Treino

    Por Carlinnn 021,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 350 visualizações
    Locemar

  16. Posso treinar no segundo dia mesmo com dores?

    Por danibracam7000,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 354 visualizações
    Locemar

  17. Qual o exercício que melhor trabalha o vasto lateral?

    Por lila_bull,
    • Moderador
    • 22 respostas
    • 63,8k visualizações
    Locemar

  18. Preciso de ajuda com treinamento & Orientaçãoes

    Por rosoars,
    • Moderador
    • 10 respostas
    • 929 visualizações
    Locemar

  19. AVALIAÇÃO TREINO PÓS PANDEMIA

    Por CHRISTIANZÃO,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 369 visualizações
    Locemar

  20. Ajuda para avaliação de treino ABC + natação

    Por paulchess10,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 934 visualizações
    paulchess10

  21. Cifose Cervical - Ajuda na correção

    Por mrkiller,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 620 visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

  22. Duvida se tenho gordura localizada ou excesso de pele

    Por Joaosouza123,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 572 visualizações
    Locemar

  23. Treino corpo inteiro - dica

    Por alittlet,
    • 2 respostas
    • 602 visualizações
    paulodaviola

  24. Dúvida

    Por EDUARDO,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 853 visualizações
    EDUARDO

  25. Mé ajudem a montar um treino para muita força e resistência máxima

    Por Rodrigo Luiz!,
    • 0 respostas
    • 332 visualizações
    Rodrigo Luiz!

  26. AJUDA COM DIETA E TREINO !

    Por Dheisi Oliveira,
    • Moderador
    • 23 respostas
    • 2,4k visualizações
    Apollo Galeno

  27. Ajuda pra emagrecer com dieta e treino

    Por SRenat@,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 647 visualizações
    SRenat@

  28. Compensa substituir a estação?

    Por _Nocturne_,
    • 0 respostas
    • 331 visualizações
    _Nocturne_

  29. Treino de glúteos com Pacholok e Fran Pereira

    Por Locemar,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 1,2k visualizações
    Locemar

  30. Como vocês optaram quanto a dieta (bulking ou cutting) nessa quarentena com academias fechadas?

    Por Letícia Rossi Pinheiro,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 752 visualizações
    Letícia Rossi Pinheiro

  31. Crossover reto ou angular? Qual é melhor?

    Por _Nocturne_,
    • Moderador
    • 24 respostas
    • 4,3k visualizações
    fisiculturismo

  32. Avaliem meu treino de peito ombro e tríceps

    Por JoãoMss,
    • 1 resposta
    • 561 visualizações
    Hmaia

  33. Comprar Estação ou banco regulável?

    Por _Nocturne_,
    • Moderador
    • 16 respostas
    • 1,2k visualizações
    Locemar

  34. Ajuda na compra de suporte de anilhas/barras

    Por _Nocturne_,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 484 visualizações
    Locemar

  35. Crescimento de adolescente e musculação

    Por Bunitinho,
    • Moderador
    • 23 respostas
    • 3,1k visualizações
    fisiculturismo

  36. Recôndito tranverso do abdominal: o que é?

    Por l0st,
    • Moderador
    • 4 respostas
    • 2,4k visualizações
    fisiculturismo

  37. JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA

    Por Apollo Galeno,
    • Moderador
    • 55 respostas
    • 7,1k visualizações
    Befit

  38. Avaliação de treino em casa com halteres

    Por Liox,
    • 0 respostas
    • 468 visualizações
    Liox

  39. vcs creceram depois dos 16 anos?

    Por vitorferreira,
    • 26 respostas
    • 37,6k visualizações
    iuca

  40. Vomitar (náusea ou enjôo) após o treino

    Por Necr0Potenc3,
    • Moderador
    • 13 respostas
    • 42,1k visualizações
    fisiculturismo

  41. Tem como ficar imenso sem ciclar e sem tomar suplementos?

    Por brenocc2,
    • Moderador
    • 11 respostas
    • 7,4k visualizações
    fisiculturismo

  42. Frank zane: qual sistema de treinamento usava?

    Por voglino,
    • Moderador
    • 6 respostas
    • 5,8k visualizações
    fisiculturismo

  43. Super Treinamentos!

    Por Visitante MiSeRaVauM,
    • Moderador
    • 25 respostas
    • 14,9k visualizações
    fisiculturismo

  44. Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras

    Por Locemar,
    • Moderador
    • 64 respostas
    • 188,8k visualizações
    fisiculturismo

  45. Número de repetições x hipertrofia

    Por napoli,
    • Moderador
    • 33 respostas
    • 37k visualizações
    fisiculturismo

  46. Largura dos ombros

    Por Falcao,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 451 visualizações
    Locemar

  47. Treinos ABC: acrescento exercícios?

    Por André Castro Silva,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 542 visualizações
    fisiculturismo

  48. AJUDA COM DIETA E TREINO!!

    Por beatriz carneiro,
    • Moderador
    • 19 respostas
    • 1,8k visualizações
    gdamasceno

  49. Avaliação de Treino

    Por Hellas,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 487 visualizações
    Hellas

  50. Treino FullBody 3x por semana. Dúvida no exercícios de ombro e no levantamento terra

    Por caiosilva-5,
    • 2 respostas
    • 597 visualizações
    caiosilva-5

Account

Navigation

Pesquisar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.