Treinamento de Musculação

A importância de treinar as pernas

• 4

É a primeira vez que monto meu treino!

O que acham da execução e força dessa menina no supino?

• 6

Bioimpedância e outros métodos para medir % de gordura!

• 2

Principais tópicos sobre treinamento

Como executar corretamente os exercícios básicos

• 4

Perda eficiente de gordura

• 3

% EMG e intensidade do exercício

• 4

Intervalos de pausa

Sites de exercícios de musculação (imagens)

• 2

Como faço para travar o abdômen?

• 2

Avaliação de treino com base em pesquisas para ectomorfo

Treino com muita polia é eficiente?

Desenvolvimento arnold pode substituir o desenvolvimento por trás?

• 2

Desenvolvimento Arnold: o que acham dele?

Aeróbico depois do treino não prejudica a recuperação muscular?

Melhor aeróbico antes ou depois da musculação para emagrecer?

Exercícios que pegam em especifico a parte superior do peito

Série para peitoral superior

Minha rotina de treinos Full Body

• 27

Difícil fazer o peito crescer

Não sinto nada no treino de 3 séries de 15 repetições

Posso malhar mais do que 4 dias na semana?

• 2

Treino abc

Avaliação treino Fullbody 3x

Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.

• 16

Rosca direta completa ou parcial?

Para o bíceps, a rosca direta e a meia rosca trazem os mesmos benefícios?

• 2

Musculação e Varizes

Treino abc 3x na semana?

Treino de 0 a 10

Tempo necessario de descanço

Posso treinar com parceiro de treino muito mais experiente?

Como diminuir o mamilo

• 2

Dificultade em desenvolver parte superior peito

+15 anos de treinos mas não faço Barra Fixa

Qual treino fazer apos o FB?

Treino avançado para glúteo

Parte superior do peitoral e melhores exercícios

Qual exercício pega legal a parte superior do peitoral?

• 5

Melhor exercício pra defenir peito

• 2

Quais são os melhores exercícios para as costas?

Não consigo fadigar as costas

Treino entre 5-7 vezes por semana

Bíceps esquerdo tá muito irregular em relação ao direito

Treinamento com foco em dorsais e ombros

Meu treino... ABCDEF !!!!!

Não sinto nada no diga seguinte ao do treino de bíceps. Isso é normal?

Como fazer aparecer a saliência do quadríceps?

Tá certo treinar ombro com peito e tríceps?