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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Melhor exercício pra defenir peito

    Por nebur,
    • 14 respostas
    • 1,9k visualizações
    fisiculturismo

  2. Quais são os melhores exercícios para as costas?

    Por Borderline,
    • 5 respostas
    • 1,5k visualizações
    fisiculturismo

  3. Não consigo fadigar as costas

    Por diegotmd,
    • 3 respostas
    • 1,2k visualizações
    fisiculturismo

  4. Bíceps esquerdo tá muito irregular em relação ao direito

    Por matheus123456,
    • 3 respostas
    • 773 visualizações
    fisiculturismo

  5. Treinamento com foco em dorsais e ombros

    Por Laxus Nightmare,
    • 2 respostas
    • 784 visualizações
    fisiculturismo

  6. Meu treino... ABCDEF !!!!!

    Por NoWayPunk,
    • 9 respostas
    • 6,7k visualizações
    Vitor Damasceno

  7. Não sinto nada no diga seguinte ao do treino de bíceps. Isso é normal?

    Por Fortao17,
    • 3 respostas
    • 972 visualizações
    fisiculturismo

  8. Como fazer aparecer a saliência do quadríceps?

    Por Saranda,
    • 1 resposta
    • 1,2k visualizações
    fisiculturismo

  9. Tá certo treinar ombro com peito e tríceps?

    Por Rodrigo Flamem,
    • 3 respostas
    • 591 visualizações
    fisiculturismo

  10. Quanto você pega no supino?

    Por rolfo17,
    • 254 respostas
    • 81,6k visualizações
    fisiculturismo

  11. Meus treinos de perna e bíceps estão fracos

    Por TarcisioC,
    • 1 resposta
    • 762 visualizações
    fisiculturismo

  12. Só academia é suficiente ou tenho que fazer outros treinos?

    Por Jackson Arruda,
    • 1 resposta
    • 426 visualizações
    fisiculturismo

  13. Qual a melhor série no agachamento de barra para crescer?

    Por nataliasecar,
    • 12 respostas
    • 1,4k visualizações
    fisiculturismo

  14. Um sonho: palco

    Por victorsalazar,
    • 9 respostas
    • 769 visualizações
    victorsalazar

  15. Qual é o tempo ideal de descanso entre as séries para queimar gordura?

    Por Tarlley,
    • 4 respostas
    • 1,3k visualizações
    fisiculturismo

  16. Descanso entre as séries pode variar de pessoa para pessoa?

    Por BMO,
    • 3 respostas
    • 1,1k visualizações
    fisiculturismo

  17. É normal o aparecimento de manchas roxas nos braços após o treino?

    Por Visitante Tatiana Eng,
    • 10 respostas
    • 19,9k visualizações
    Gabiisssilva25

  18. Como definir o abdome sem perder peso?

    Por gustavo belmont,
    • 7 respostas
    • 1,9k visualizações
    fisiculturismo

  19. Tem problema treinar apenas abdome na sessão de treinamento?

    Por intensetrainboy,
    • 2 respostas
    • 771 visualizações
    fisiculturismo

  20. Qual exercício devo fazer para engrossar a panturrilha em casa?

    Por dionor,
    • 3 respostas
    • 1,3k visualizações
    fisiculturismo

  21. Qual é o melhor tipo de treino para braços?

    Por roniee,
    • 5 respostas
    • 991 visualizações
    fisiculturismo

  22. Posso treinar com varicocele?

    Por Paulo neneco,
    • 2 respostas
    • 458 visualizações
    THIAGOMONTEIROCOACH

  23. Pre-Balada

    Por Steve-O,
    • 16 respostas
    • 9,7k visualizações
    carlosernani_

  24. Quando devo recorrer à abdominoplastia?

    Por Pain.,
    • 1 resposta
    • 673 visualizações
    Tecaa1989

  25. EMAGRECENDO PARA CRESCER ( ANTES E DEPOIS )

    Por Baiano30,
    • 1 resposta
    • 494 visualizações
    Apollo Galeno

  26. Como secar e manter os Glúteos e Pernas?

    Por gordinhafit,
    • 19 respostas
    • 2,6k visualizações
    Apollo Galeno

  27. Qual treino devo fazer em bulking?

    Por Felipelkruger,
    • 1 resposta
    • 443 visualizações
    fisiculturismo

  28. Posso malhar com tendinite?

    Por _Nocturne_,
    • 11 respostas
    • 28,3k visualizações
    Frangolindo

  29. Treino - AJUDA PLZZ (ABCAB)

    Por Alexsander De Oliveira,
    • 3 respostas
    • 370 visualizações
    Alexsander De Oliveira

  30. TREINO ABCDE - FURADA?

    Por Alexsander De Oliveira,
    • 0 respostas
    • 365 visualizações
    Alexsander De Oliveira

  31. Pensei no ABC OFF D

    Por tfernandes,
    • 5 respostas
    • 650 visualizações
    Foston

  32. Avaliação de Treino ABCD

    Por AngryPlays,
    • 1 resposta
    • 418 visualizações
    AngryPlays

  33. Rosca Alternada com Rotação

    Por ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀BR/SP ◾ Lion Bearded,
    • 0 respostas
    • 1,1k visualizações
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀BR/SP ◾ Lion Bearded

  34. Treinar apenas 3x vezes na semana

    Por jowes,
    • 1 resposta
    • 451 visualizações
    Batata...

  35. Dúvida Sobre A Execução Do Levantamento Terra.

    Por kikoba,
    • 31 respostas
    • 3k visualizações
    Montanhoso

  36. Iniciando treino full body

    Por Felipelkruger,
    • 3 respostas
    • 583 visualizações
    Apollo Galeno

  37. Ajuda em treinamento, foco hipertrofia.

    Por 4lexander,
    • 1 resposta
    • 548 visualizações
    davidevh

  38. Treinar com pontos na gengiva

    Por Pedro amaral,
    • 3 respostas
    • 661 visualizações
    Locemar

  39. Iniciante - Viciado em junk food.

    Por OvelhanegradoTI,
    • 5 respostas
    • 614 visualizações
    Apollo Galeno

  40. SL 5X5, evolução e gordura localizada

    Por ThaisMe,
    • 1 resposta
    • 556 visualizações
    Apollo Galeno

  41. Série pump

    Por paulo Rogério martins,
    • 4 respostas
    • 455 visualizações
    paulo Rogério martins

  42. Avaliação de treino ABCD x6

    Por Gordinho fi da mãe,
    • 1 resposta
    • 402 visualizações
    davidevh

  43. Treino 8x8

    Por paulo Rogério martins,
    • 2 respostas
    • 581 visualizações
    paulo Rogério martins

  44. [Avaliação] ABCD x6

    Por Crono Trigger,
    • 0 respostas
    • 374 visualizações
    Crono Trigger

  45. Montando Academia em casa ; ajuda!

    Por DSMAAX,
    • 0 respostas
    • 331 visualizações
    DSMAAX

  46. Avaliação de Treino ABC 2X

    Por RIK,
    • 0 respostas
    • 434 visualizações
    RIK

  47. No meu caso, ainda vale a pena treinar?

    Por Escrotizando,
    • 1 resposta
    • 517 visualizações
    Apollo Galeno

  48. Treinamento para iniciante para ficar com os músculos mais bem definidos

    Por Rodrigo Sampaio,
    • 2 respostas
    • 487 visualizações
    Rodrigo Sampaio

  49. AJUDAA - Qual Treino vale mais apena para Bulking? Falso Magro!!

    Por Alexsander De Oliveira,
    • 2 respostas
    • 475 visualizações
    davidevh

  50. Avaliação de Treino ABCx2

    Por Hellas,
    • 16 respostas
    • 1,6k visualizações
    Apollo Galeno

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