Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Não consigo fadigar as costas

    Por diegotmd,
    • 3 respostas
    • 1,2k visualizações
    fisiculturismo

  2. Bíceps esquerdo tá muito irregular em relação ao direito

    Por matheus123456,
    • 3 respostas
    • 757 visualizações
    fisiculturismo

  3. Treinamento com foco em dorsais e ombros

    Por Laxus Nightmare,
    • 2 respostas
    • 775 visualizações
    fisiculturismo

  4. Meu treino... ABCDEF !!!!!

    Por NoWayPunk,
    • 9 respostas
    • 6,7k visualizações
    Vitor Damasceno

  5. Não sinto nada no diga seguinte ao do treino de bíceps. Isso é normal?

    Por Fortao17,
    • 3 respostas
    • 961 visualizações
    fisiculturismo

  6. Como fazer aparecer a saliência do quadríceps?

    Por Saranda,
    • 1 resposta
    • 1,1k visualizações
    fisiculturismo

  7. Tá certo treinar ombro com peito e tríceps?

    Por Rodrigo Flamem,
    • 3 respostas
    • 578 visualizações
    fisiculturismo

  8. Quanto você pega no supino?

    Por rolfo17,
    • 254 respostas
    • 81,3k visualizações
    fisiculturismo

  9. Meus treinos de perna e bíceps estão fracos

    Por TarcisioC,
    • 1 resposta
    • 752 visualizações
    fisiculturismo

  10. Só academia é suficiente ou tenho que fazer outros treinos?

    Por Jackson Arruda,
    • 1 resposta
    • 419 visualizações
    fisiculturismo

  11. Qual a melhor série no agachamento de barra para crescer?

    Por nataliasecar,
    • 12 respostas
    • 1,4k visualizações
    fisiculturismo

  12. Um sonho: palco

    Por victorsalazar,
    • 9 respostas
    • 757 visualizações
    victorsalazar

  13. Qual é o tempo ideal de descanso entre as séries para queimar gordura?

    Por Tarlley,
    • 4 respostas
    • 1,3k visualizações
    fisiculturismo

  14. Descanso entre as séries pode variar de pessoa para pessoa?

    Por BMO,
    • 3 respostas
    • 1,1k visualizações
    fisiculturismo

  15. É normal o aparecimento de manchas roxas nos braços após o treino?

    Por Visitante Tatiana Eng,
    • 10 respostas
    • 19,9k visualizações
    Gabiisssilva25

  16. Como definir o abdome sem perder peso?

    Por gustavo belmont,
    • 7 respostas
    • 1,8k visualizações
    fisiculturismo

  17. Tem problema treinar apenas abdome na sessão de treinamento?

    Por intensetrainboy,
    • 2 respostas
    • 763 visualizações
    fisiculturismo

  18. Qual exercício devo fazer para engrossar a panturrilha em casa?

    Por dionor,
    • 3 respostas
    • 1,3k visualizações
    fisiculturismo

  19. Qual é o melhor tipo de treino para braços?

    Por roniee,
    • 5 respostas
    • 983 visualizações
    fisiculturismo

  20. Posso treinar com varicocele?

    Por Paulo neneco,
    • 2 respostas
    • 447 visualizações
    THIAGOMONTEIROCOACH

  21. Pre-Balada

    Por Steve-O,
    • 16 respostas
    • 9,7k visualizações
    carlosernani_

  22. Quando devo recorrer à abdominoplastia?

    Por Pain.,
    • 1 resposta
    • 656 visualizações
    Tecaa1989

  23. EMAGRECENDO PARA CRESCER ( ANTES E DEPOIS )

    Por Baiano30,
    • 1 resposta
    • 467 visualizações
    Apollo Galeno

  24. Como secar e manter os Glúteos e Pernas?

    Por gordinhafit,
    • 19 respostas
    • 2,6k visualizações
    Apollo Galeno

  25. Qual treino devo fazer em bulking?

    Por Felipelkruger,
    • 1 resposta
    • 434 visualizações
    fisiculturismo

  26. Posso malhar com tendinite?

    Por _Nocturne_,
    • 11 respostas
    • 28,3k visualizações
    Frangolindo

  27. Treino - AJUDA PLZZ (ABCAB)

    Por Alexsander De Oliveira,
    • 3 respostas
    • 362 visualizações
    Alexsander De Oliveira

  28. TREINO ABCDE - FURADA?

    Por Alexsander De Oliveira,
    • 0 respostas
    • 355 visualizações
    Alexsander De Oliveira

  29. Pensei no ABC OFF D

    Por tfernandes,
    • 5 respostas
    • 642 visualizações
    Foston

  30. Avaliação de Treino ABCD

    Por AngryPlays,
    • 1 resposta
    • 409 visualizações
    AngryPlays

  31. Rosca Alternada com Rotação

    Por ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀BR/SP ◾ Lion Bearded,
    • 0 respostas
    • 1,1k visualizações
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀BR/SP ◾ Lion Bearded

  32. Treinar apenas 3x vezes na semana

    Por jowes,
    • 1 resposta
    • 438 visualizações
    Batata...

  33. Dúvida Sobre A Execução Do Levantamento Terra.

    Por kikoba,
    • 31 respostas
    • 2,9k visualizações
    Montanhoso

  34. Iniciando treino full body

    Por Felipelkruger,
    • 3 respostas
    • 576 visualizações
    Apollo Galeno

  35. Ajuda em treinamento, foco hipertrofia.

    Por 4lexander,
    • 1 resposta
    • 537 visualizações
    davidevh

  36. Treinar com pontos na gengiva

    Por Pedro amaral,
    • 3 respostas
    • 649 visualizações
    Locemar

  37. Iniciante - Viciado em junk food.

    Por OvelhanegradoTI,
    • 5 respostas
    • 607 visualizações
    Apollo Galeno

  38. SL 5X5, evolução e gordura localizada

    Por ThaisMe,
    • 1 resposta
    • 549 visualizações
    Apollo Galeno

  39. Série pump

    Por paulo Rogério martins,
    • 4 respostas
    • 449 visualizações
    paulo Rogério martins

  40. Avaliação de treino ABCD x6

    Por Gordinho fi da mãe,
    • 1 resposta
    • 390 visualizações
    davidevh

  41. Treino 8x8

    Por paulo Rogério martins,
    • 2 respostas
    • 571 visualizações
    paulo Rogério martins

  42. [Avaliação] ABCD x6

    Por Crono Trigger,
    • 0 respostas
    • 364 visualizações
    Crono Trigger

  43. Montando Academia em casa ; ajuda!

    Por DSMAAX,
    • 0 respostas
    • 322 visualizações
    DSMAAX

  44. Avaliação de Treino ABC 2X

    Por RIK,
    • 0 respostas
    • 424 visualizações
    RIK

  45. No meu caso, ainda vale a pena treinar?

    Por Escrotizando,
    • 1 resposta
    • 508 visualizações
    Apollo Galeno

  46. Treinamento para iniciante para ficar com os músculos mais bem definidos

    Por Rodrigo Sampaio,
    • 2 respostas
    • 471 visualizações
    Rodrigo Sampaio

  47. AJUDAA - Qual Treino vale mais apena para Bulking? Falso Magro!!

    Por Alexsander De Oliveira,
    • 2 respostas
    • 468 visualizações
    davidevh

  48. Avaliação de Treino ABCx2

    Por Hellas,
    • 16 respostas
    • 1,6k visualizações
    Apollo Galeno

  49. Por que passo mal no treino das pernas ? - Entenda !

    Por Lobeca,
    • 0 respostas
    • 383 visualizações
    Lobeca

  50. Até quantos meses de gravidez posso fazer musculaçao?

    Por Estela_Fisio,
    • 1 resposta
    • 409 visualizações
    Apollo Galeno

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.