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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Qual exercício pega legal a parte superior do peitoral?

    Por j i u,
    • 49 respostas
    • 8,2k visualizações
    fisiculturismo

  2. Melhor exercício pra defenir peito

    Por nebur,
    • 14 respostas
    • 1,9k visualizações
    fisiculturismo

  3. Quais são os melhores exercícios para as costas?

    Por Borderline,
    • 5 respostas
    • 1,5k visualizações
    fisiculturismo

  4. Não consigo fadigar as costas

    Por diegotmd,
    • 3 respostas
    • 1,2k visualizações
    fisiculturismo

  5. Bíceps esquerdo tá muito irregular em relação ao direito

    Por matheus123456,
    • 3 respostas
    • 777 visualizações
    fisiculturismo

  6. Treinamento com foco em dorsais e ombros

    Por Laxus Nightmare,
    • 2 respostas
    • 787 visualizações
    fisiculturismo

  7. Meu treino... ABCDEF !!!!!

    Por NoWayPunk,
    • 9 respostas
    • 6,7k visualizações
    Vitor Damasceno

  8. Não sinto nada no diga seguinte ao do treino de bíceps. Isso é normal?

    Por Fortao17,
    • 3 respostas
    • 974 visualizações
    fisiculturismo

  9. Como fazer aparecer a saliência do quadríceps?

    Por Saranda,
    • 1 resposta
    • 1,2k visualizações
    fisiculturismo

  10. Tá certo treinar ombro com peito e tríceps?

    Por Rodrigo Flamem,
    • 3 respostas
    • 595 visualizações
    fisiculturismo

  11. Quanto você pega no supino?

    Por rolfo17,
    • 254 respostas
    • 81,8k visualizações
    fisiculturismo

  12. Meus treinos de perna e bíceps estão fracos

    Por TarcisioC,
    • 1 resposta
    • 764 visualizações
    fisiculturismo

  13. Só academia é suficiente ou tenho que fazer outros treinos?

    Por Jackson Arruda,
    • 1 resposta
    • 430 visualizações
    fisiculturismo

  14. Qual a melhor série no agachamento de barra para crescer?

    Por nataliasecar,
    • 12 respostas
    • 1,4k visualizações
    fisiculturismo

  15. Um sonho: palco

    Por victorsalazar,
    • 9 respostas
    • 772 visualizações
    victorsalazar

  16. Qual é o tempo ideal de descanso entre as séries para queimar gordura?

    Por Tarlley,
    • 4 respostas
    • 1,3k visualizações
    fisiculturismo

  17. Descanso entre as séries pode variar de pessoa para pessoa?

    Por BMO,
    • 3 respostas
    • 1,1k visualizações
    fisiculturismo

  18. É normal o aparecimento de manchas roxas nos braços após o treino?

    Por Visitante Tatiana Eng,
    • 10 respostas
    • 20k visualizações
    Gabiisssilva25

  19. Como definir o abdome sem perder peso?

    Por gustavo belmont,
    • 7 respostas
    • 1,9k visualizações
    fisiculturismo

  20. Tem problema treinar apenas abdome na sessão de treinamento?

    Por intensetrainboy,
    • 2 respostas
    • 774 visualizações
    fisiculturismo

  21. Qual exercício devo fazer para engrossar a panturrilha em casa?

    Por dionor,
    • 3 respostas
    • 1,3k visualizações
    fisiculturismo

  22. Qual é o melhor tipo de treino para braços?

    Por roniee,
    • 5 respostas
    • 995 visualizações
    fisiculturismo

  23. Posso treinar com varicocele?

    Por Paulo neneco,
    • 2 respostas
    • 462 visualizações
    THIAGOMONTEIROCOACH

  24. Pre-Balada

    Por Steve-O,
    • 16 respostas
    • 9,7k visualizações
    carlosernani_

  25. Quando devo recorrer à abdominoplastia?

    Por Pain.,
    • 1 resposta
    • 675 visualizações
    Tecaa1989

  26. EMAGRECENDO PARA CRESCER ( ANTES E DEPOIS )

    Por Baiano30,
    • 1 resposta
    • 511 visualizações
    Apollo Galeno

  27. Como secar e manter os Glúteos e Pernas?

    Por gordinhafit,
    • 19 respostas
    • 2,6k visualizações
    Apollo Galeno

  28. Qual treino devo fazer em bulking?

    Por Felipelkruger,
    • 1 resposta
    • 446 visualizações
    fisiculturismo

  29. Posso malhar com tendinite?

    Por _Nocturne_,
    • 11 respostas
    • 28,3k visualizações
    Frangolindo

  30. Treino - AJUDA PLZZ (ABCAB)

    Por Alexsander De Oliveira,
    • 3 respostas
    • 373 visualizações
    Alexsander De Oliveira

  31. TREINO ABCDE - FURADA?

    Por Alexsander De Oliveira,
    • 0 respostas
    • 368 visualizações
    Alexsander De Oliveira

  32. Pensei no ABC OFF D

    Por tfernandes,
    • 5 respostas
    • 658 visualizações
    Foston

  33. Avaliação de Treino ABCD

    Por AngryPlays,
    • 1 resposta
    • 422 visualizações
    AngryPlays

  34. Rosca Alternada com Rotação

    Por ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀BR/SP ◾ Lion Bearded,
    • 0 respostas
    • 1,1k visualizações
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀BR/SP ◾ Lion Bearded

  35. Treinar apenas 3x vezes na semana

    Por jowes,
    • 1 resposta
    • 455 visualizações
    Batata...

  36. Dúvida Sobre A Execução Do Levantamento Terra.

    Por kikoba,
    • 31 respostas
    • 3k visualizações
    Montanhoso

  37. Iniciando treino full body

    Por Felipelkruger,
    • 3 respostas
    • 587 visualizações
    Apollo Galeno

  38. Ajuda em treinamento, foco hipertrofia.

    Por 4lexander,
    • 1 resposta
    • 552 visualizações
    davidevh

  39. Treinar com pontos na gengiva

    Por Pedro amaral,
    • 3 respostas
    • 665 visualizações
    Locemar

  40. Iniciante - Viciado em junk food.

    Por OvelhanegradoTI,
    • 5 respostas
    • 616 visualizações
    Apollo Galeno

  41. SL 5X5, evolução e gordura localizada

    Por ThaisMe,
    • 1 resposta
    • 559 visualizações
    Apollo Galeno

  42. Série pump

    Por paulo Rogério martins,
    • 4 respostas
    • 457 visualizações
    paulo Rogério martins

  43. Avaliação de treino ABCD x6

    Por Gordinho fi da mãe,
    • 1 resposta
    • 404 visualizações
    davidevh

  44. Treino 8x8

    Por paulo Rogério martins,
    • 2 respostas
    • 586 visualizações
    paulo Rogério martins

  45. [Avaliação] ABCD x6

    Por Crono Trigger,
    • 0 respostas
    • 378 visualizações
    Crono Trigger

  46. Montando Academia em casa ; ajuda!

    Por DSMAAX,
    • 0 respostas
    • 334 visualizações
    DSMAAX

  47. Avaliação de Treino ABC 2X

    Por RIK,
    • 0 respostas
    • 436 visualizações
    RIK

  48. No meu caso, ainda vale a pena treinar?

    Por Escrotizando,
    • 1 resposta
    • 520 visualizações
    Apollo Galeno

  49. Treinamento para iniciante para ficar com os músculos mais bem definidos

    Por Rodrigo Sampaio,
    • 2 respostas
    • 489 visualizações
    Rodrigo Sampaio

  50. AJUDAA - Qual Treino vale mais apena para Bulking? Falso Magro!!

    Por Alexsander De Oliveira,
    • 2 respostas
    • 479 visualizações
    davidevh

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