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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Peito + Biceps / Costa + Triceps / Ombros + Pernas

    Por #Animal#,
    • 6 respostas
    • 13,7k visualizações
    Matias

  2. Correr com as pernas doloridas da musculação do dia anterior é prejudicial?

    Por hacker,
    • 23 respostas
    • 7,6k visualizações
    fisiculturismo

  3. Malho primeiro e corro em seguida ou corro primeiro?

    Por Danielfbrito,
    • 8 respostas
    • 5,2k visualizações
    fisiculturismo

  4. Só corro para perder peso ou malho também?

    Por DevilMayCry,
    • 8 respostas
    • 2,7k visualizações
    fisiculturismo

  5. Pele flácida após emagrecer 16 kgs

    Por yan1996sd,
    • 4 respostas
    • 2,4k visualizações
    fisiculturismo

  6. PullOver no final do treino de peito?

    Por PauloEgídio,
    • 81 respostas
    • 8k visualizações
    fisiculturismo

  7. PULLOVER: deitado é para peito e em pé é para costas?

    Por FlavioFerro/RJ,
    • 21 respostas
    • 5,2k visualizações
    fisiculturismo

  8. Como diminuir o tamanho da bunda?

    Por Cloudmd,
    • 37 respostas
    • 26,8k visualizações
    fisiculturismo

  9. Existe algum exercício para diminuir a bunda?

    Por Visitante gisgo,
    • 6 respostas
    • 7,7k visualizações
    fisiculturismo

  10. Treino para mulher para ganhar massa na perna e glúteo

    Por Paula G,
    • 14 respostas
    • 7,6k visualizações
    fisiculturismo

  11. Pull over: é para peitoral ou para dorsal e romboides?

    Por tosotricolor,
    • 19 respostas
    • 4,1k visualizações
    fisiculturismo

  12. Avaliação de treino full body duas vezes na semana para Ectomorfo.

    Por caiosilva-5,
    • 0 respostas
    • 458 visualizações
    caiosilva-5

  13. O sistema HEAVY DUTY - HIGH INTENSITY TRAINING

    Por rech51,
    • 879 respostas
    • 326k visualizações
    fisiculturismo

  14. Movimento curto ou até o fim? Amplitude máxima?

    Por toira,
    • 33 respostas
    • 7,1k visualizações
    Apollo Galeno

  15. Malhar não atrapalha o crescimento de adolescentes. Opinem

    Por Gun,
    • 7 respostas
    • 3,9k visualizações
    fisiculturismo

  16. Como é feito o treino de super-séries?

    Por jrneton,
    • 26 respostas
    • 5,6k visualizações
    fisiculturismo

  17. Estresse e hipertrofia: o temido cortisol

    Por torque,
    • 25 respostas
    • 6,2k visualizações
    fisiculturismo

  18. Existem um treino ideal para ectomorfos?

    Por caiosilva-5,
    • 2 respostas
    • 524 visualizações
    caiosilva-5

  19. Eletroestimulação muscular - academia sem peso

    Por Perfil Desativado,
    • 7 respostas
    • 819 visualizações
    Apollo Galeno

  20. Qual o musculo responsável pelo movimento da queda de braço?

    Por fracao_2005,
    • 3 respostas
    • 8,5k visualizações
    Rômulo

  21. Help no treino (iniciante #3 mes)

    Por jorel,
    • 12 respostas
    • 1,1k visualizações
    jorel

  22. [ Avaliação ] - Treino AB

    Por Seijuro,
    • 0 respostas
    • 326 visualizações
    Seijuro

  23. Entrevista com Arnold sobre esteroides - ele usou sim!

    Por jctgf,
    • 49 respostas
    • 60,4k visualizações
    fisiculturismo

  24. Abaixo a barra do supino até 90º ou até encostar no peito?

    Por joaos,
    • 36 respostas
    • 4,9k visualizações
    fisiculturismo

  25. Remo seco 1 hora por dia é uma boa?

    Por wheeler,
    • 30 respostas
    • 16,7k visualizações
    fisiculturismo

  26. Treino para ectomorfo

    Por netynn,
    • 0 respostas
    • 327 visualizações
    netynn

  27. Qual o melhor protocolo pra avaliação fisica?

    Por Palpiteiro,
    • 5 respostas
    • 8,6k visualizações
    Apollo Galeno

  28. Aeróbico em jejum emagrece ou não?

    Por Wes,
    • 439 respostas
    • 184k visualizações
    fisiculturismo

  29. AB SWING funciona??

    Por George Fodaum,
    • 127 respostas
    • 56,2k visualizações
    fisiculturismo

  30. Avaliação dieta + treino

    Por Diane,
    • 2 respostas
    • 396 visualizações
    Diane

  31. AJUDA DIETA E TREINO, PERDER GORDURA ABDOMINAL E MELHORA APARENCIA DE DIASTASE

    Por kakavieira,
    • 3 respostas
    • 443 visualizações
    Locemar

  32. Dicas para melhorar minha super série ?

    Por gdamasceno,
    • 2 respostas
    • 284 visualizações
    gdamasceno

  33. Página de exercícios do site Bodybuilding.com

    Por Gata malhando pra valer,
    • 2 respostas
    • 890 visualizações
    fisiculturismo

  34. Você desce o supino até o peito?

    Por Lipstick,
    • 113 respostas
    • 14,5k visualizações
    fisiculturismo

  35. Qual é a diferença entre crucifixo inclinado e supino inclinado com halteres?

    Por joaos,
    • 3 respostas
    • 9,7k visualizações
    fisiculturismo

  36. Por que não estou conseguindo mais evoluir na Barra Fixa?

    Por luizaugusto2019baba,
    • 5 respostas
    • 1,1k visualizações
    luizaugusto2019baba

  37. Dá pra ficar sarada depois dos 30 sem nunca ter malhado?

    Por Nova Mulher,
    • 16 respostas
    • 4,1k visualizações
    Apollo Galeno

  38. Karla karollyny

    Por Karla karollyny,
    • 1 resposta
    • 410 visualizações
    Apollo Galeno

  39. Uso de banda elástica no Leg Press.

    Por marcus_poly,
    • 1 resposta
    • 449 visualizações
    Locemar

  40. Duvida sobre divisão de treino para hormonizados

    Por george thiago,
    • 0 respostas
    • 1,8k visualizações
    george thiago

  41. Quais exercícios mais recomendados para deixar ombros e costas mais largos?

    Por Hemogenim,
    • 6 respostas
    • 1,5k visualizações
    Apollo Galeno

  42. TREINO FST-7: alguém já fez? Quais foram os resultados?

    Por fabricb,
    • 4 respostas
    • 1,2k visualizações
    fisiculturismo

  43. Ombros largos: como fazer para abrir os ombros?

    Por Mr MaD,
    • 10 respostas
    • 2,1k visualizações
    fisiculturismo

  44. Rotação externa: alguém faz este exercício pro infraspinatus?

    Por FlavioFerro/RJ,
    • 4 respostas
    • 1,1k visualizações
    fisiculturismo

  45. Rotação Externa: para que serve este exercício?

    Por Kaco,
    • 7 respostas
    • 1,2k visualizações
    fisiculturismo

  46. Posso fazer natação antes da musculação?

    Por Taty-rj,
    • 8 respostas
    • 1,6k visualizações
    fisiculturismo

  47. Faço natação antes ou depois da musculação?

    Por helbertvinicius,
    • 5 respostas
    • 1,8k visualizações
    fisiculturismo

  48. O que acham de treinar 2 dias sim e 1 dia não?

    Por sawech,
    • 4 respostas
    • 1,3k visualizações
    fisiculturismo

  49. Variação de peso: como posso perder e ganhar 1kg de peso num dia?

    Por Só Mais Alguém,
    • 6 respostas
    • 1,6k visualizações
    fisiculturismo

  50. Variação de peso durante o dia é normal?

    Por alisonjf,
    • 6 respostas
    • 1,2k visualizações
    fisiculturismo

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