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Diário de treino

Conte sobre sua rotina de treinamento, sobre os seus treinos diários. Descreva os resultados obtidos com determinado método de treinamento, forneça o número de séries, de repetições, grupos musculares envolvidos, tempo de descanso e outras informações interessantes.

  1. 3° Cíclo - Trembo+Dura - Diário de treino + Alimentação e afins - Opiniões

    Por osmarcosdouniverso,
    • 0 respostas
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    osmarcosdouniverso

  2. Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)

    Por Medo_do_Cruise,
    • 103 respostas
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    Medo_do_Cruise

  3. Avaliação qualidade e volume do treino

    Por JoãoMss,
    • 1 resposta
    • 583 visualizações
    Locemar

  4. Treino de força

    Por Powerlifit,
    • 5 respostas
    • 758 visualizações
    Batata...

  5. Diário do toca - Voltando a ativa e buscando meu melhor fisico

    Por Toca,
    • 5 respostas
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    Powerlifit

  6. Diario Dieta, Treinos , Protocolos .

    Por Userdelet,
    • 16 respostas
    • 1,3k visualizações
    Userdelet

  7. Oque acham de eu usar essa rotina de treino em casa?

    Por pedrolsv,
    • 0 respostas
    • 517 visualizações
    pedrolsv

  8. Diário do ex-roliço, agora gordo - Esserum (FAT TO GREEKGOD)

    Por Esserum,
    • 1 resposta
    • 457 visualizações
    Esserum

  9. Ajuda com dieta

    Por guhst,
    • 14 respostas
    • 1,8k visualizações
    gdamasceno

  10. Novo estilo de vida.

    Por Sabin0,
    • 2 respostas
    • 655 visualizações
    Bella

  11. Junior Bigdog - Projeto 80kg seco!

    Por Junior Bigdog,
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    Junior Bigdog

  12. Bioimpedância e outros métodos para medir % de gordura!

    Por Visitante,
    • 19 respostas
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    Pedro Alvim Neto

  13. Treino abc

    Por Felipelkruger,
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    • 736 visualizações
    Hawkins

  14. Treino abc 3x na semana?

    Por Felipelkruger,
    • 1 resposta
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    Foston

  15. Treino entre 5-7 vezes por semana

    Por Igordg,
    • 2 respostas
    • 525 visualizações
    Igordg

  16. Retenção de líquidos, treino e dieta

    Por Igordg,
    • 0 respostas
    • 348 visualizações
    Igordg

  17. Alimentação pós aeróbico

    Por Philippelopes,
    • 2 respostas
    • 592 visualizações
    Philippelopes

  18. Treino de perna 3x por semana

    Por Kinho Treino,
    • 1 resposta
    • 898 visualizações
    Locemar

  19. Meta para 2020

    Por alucarde,
    • 8 respostas
    • 933 visualizações
    Apollo Galeno

  20. Diário do carloscomp 2019 (HIT+HIIT+Body by Science)

    Por carloscomp,
    • 4 respostas
    • 729 visualizações
    carloscomp

  21. Diario do Endomorfera

    Por Endomorfera,
    • 1 resposta
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    Endomorfera

  22. Continuar meu treino ou mudar?

    Por Felipelkruger,
    • 1 resposta
    • 704 visualizações
    davidevh

  23. Diario de Treino - Lumberjack

    Por Lobeca,
    • 16 respostas
    • 2,4k visualizações
    Joaninha

  24. Diário do Halls - Blast and Cruise

    Por hallspreta,
    • 46 respostas
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    Apollo Galeno

  25. Treino e Nutrição - Paola

    Por PaolaVi.s2,
    • 26 respostas
    • 4,9k visualizações
    Apollo Galeno

  26. Diário de emagrecimento e definição - Sal

    Por salbreal17,
    • 20 respostas
    • 2,9k visualizações
    Catcat

  27. Series x repetiçoes

    Por Zoon,
    • 1 resposta
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    Arnaldo Santos.

  28. Primeiro Ciclo

    Por Cleytoncosta32,
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    Cleytoncosta32

  29. Treinar doente

    Por Pedro00,
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    karini Cardoso

  30. Rotina Semanal de Treino

    Por Davii78,
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    • 853 visualizações
    Visitante
    Visitante

  31. Duvidas do " cutting "

    Por Sr.Oliveira,
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    • 1,1k visualizações
    Sr.Oliveira

  32. Men's Physique Victor Veronez

    Por Victor Veronez,
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    Locemar

  33. Perda de gordura

    Por Débora Candido,
    • 14 respostas
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    Arnaldo Santos.

  34. Avaliação de Treino Ectomorfo Abc2x

    Por Davii78,
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    • 2,6k visualizações
    Kami Back

  35. Relato SARMs LGD-4033 (ligandrol)

    Por bruno be good,
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    • 14k visualizações
    Gamma

  36. Diário de uma franguinha arretada

    Por Dpavier,
    • 125 respostas
    • 15,5k visualizações
    Visitante
    Visitante

  37. Fazendo H.S.T. (Treinamento Especifico para Hipertrofia) indo para o 2 ciclo

    Por twofactor,
    • 6 respostas
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    Flávio Wolff

  38. Primeiro ciclo com 30 mg de oxandrolona feminino

    Por Marinalopes,
    • 20 respostas
    • 8,3k visualizações
    Micael Silva

  39. Relato sobre academias que frequentei em São Paulo

    Por RafaUser,
    • 0 respostas
    • 5,3k visualizações
    RafaUser

  40. Whey Protein Meal Protein da Perfect Labs é bom?

    Por Tiago ayres,
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    Loster

  41. Qual treino reduz a lipomastia?

    Por Jonatha roberto,
    • 7 respostas
    • 9,6k visualizações
    Jonatha roberto

  42. Relato Black Mamba

    Por Carolina.ac,
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    Dra. Elissa Amaral da Cunha

  43. Exemplo de Treino de Pernas (Hardcore - Avançado)

    Por Marcoleman,
    • 2 respostas
    • 6,1k visualizações
    JHT

  44. Potenay em mulheres: sem colaterais e bom rendimento

    Por greicyca,
    • 3 respostas
    • 8,8k visualizações
    greicyca

  45. Quem tem HIPERTIREOIDISMO Ganha massa muscular?

    Por Vinicius09,
    • 1 resposta
    • 3,8k visualizações
    Locemar

  46. Relato Evolução - Bodybuilding

    Por Abomaigladiador,
    • 62 respostas
    • 10k visualizações
    Gustavo lobo ruas denucci

  47. Treino ABC iniciante

    Por Orange,
    • 6 respostas
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    Kabul

  48. Diário de treino fullbody, metodologia de John Christy

    Por Reinaldo.Gomes,
    • 86 respostas
    • 14,2k visualizações
    Pokoyô

  49. A BÍBLIA DOS NATURAIS

    Por Pokoyô,
    • 142 respostas
    • 15,4k visualizações
    Vinicius Carvalhone

  50. Estou com o dorsal muito largo, queria um treino mas fechado, malho a 4 meses estou parecendo um V se alguem tiver alguma dica vou por 1 foto

    Por thaillan,
    • 25 respostas
    • 5,1k visualizações
    cadexan

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